Você conhece a Terapia Cognitivo Comportamental?

Muitas pessoas possuem certo receio ou vergonha quando pensam em procurar um profissional de psicologia para fazer terapia.

Buscar atendimento psicológico atualmente é muito comum e o que você precisa saber é que para fazer terapia você não precisa estar com alguma doença ou transtorno psicológico. Como eu sempre digo em meu consultório: Terapia é para todos.

O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental é indicada a pacientes que necessitem de psicoterapia em função de queixas emocionais e/ou dificuldades comportamentais. Eu escolhi essa abordagem para nortear meu trabalho, pois é uma abordagem que se dá como um processo psicológico colaborativo, havendo uma troca eficiente entre o profissional e o paciente.

A Terapia Cognitivo Comportamental entende que é a forma como cada ser humano interpreta os acontecimentos de sua vida, que causam dor, incômodo, tristeza, sofrimento, e não os acontecimentos em si.

A Terapia Cognitivo Comportamental tem se mostrado muito eficaz no tratamento da Depressão, da Ansiedade, TOC, Fobias Específicas, Transtorno do Pânico e Estresse Pós-Traumático.

O tratamento além da psicoterapia com o psicólogo muitas vezes inclui acompanhamento psiquiátrico, e uso de medicamentos, para que a redução dos sintomas de forma mais eficaz.

Para que serve a Psicoterapia?

O principal objetivo da psicoterapia é buscar identificar padrões de comportamento, pensamentos, hábitos e crenças que geram problemas e dificuldades na vida e alterá-los para padrões mais funcionais que possibilitem um maior bem-estar do paciente.

Embora a psicoterapia seja para todos, muitas pessoas procuram a psicoterapia nos seguintes casos:

• depressão;

• ansiedade;

• dificuldades de relacionamento;

• dificuldades de aprendizagem;

• transtornos psicossomáticos;

• transtornos alimentares;

• fobias e traumas;

• escolhas profissionais;

• desenvolver plano de carreira;

• autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;

• resolver seus problemas;

• o próprio autocuidado;

• e prevenção de doenças quando já identifica que algo não vai bem e que os sintomas estão ficando descontrolados.

Como funciona a sessão de psicoterapia?

É na sessão de terapia que a relação terapêutica se mostra com todos os seus detalhes. Terapeuta e paciente interagem entre si por quase uma hora: ambos falam, argumentam, escutam atentamente. O Psicólogo também é habilitado para avaliar e diagnosticar, se necessário.

A Psicoterapia é uma terapia feita por profissionais graduados em Psicologia. Todo trabalho precisa de respeito, ética, estudo e dedicação. Desde a entrevista inicial e da queixa do paciente até o fim de cada sessão, existirá um processo sendo elaborado e um plano de ação sendo executado.

Quantas sessões são necessárias?

Os resultados vão sendo alcançados de forma gradativamente, pois não resolvemos conflitos e questões internas da noite para o dia. É necessário um tempo de trabalho do profissional e compreensão do paciente nesse processo.

Muitos vêm ansiosas(os) sem entender como funciona, mas a partir do momento que passam a se perceber e modificar sua vida, a palavra é de gratidão.

Patricia Dragone

Psicóloga e Neuropsicóloga Clínica